腕組みダイエットやり方<基本姿勢>編


ダイエット!? 30代女性、子持ち主婦
腕組みダイエット体験日記るんるん

腕組みダイエットというか、ストレッチの
基本姿勢はほんとに簡単、ただ
後ろで手を組むのですが、
自然に腕をくみ、それを逆に組みなおす。
それだけです。
いつも使っている筋肉のバランスをととのえるために
後ろで手を組む時に、いつもと逆を組むと
立ちづらくなりますが、(ちょっとふらふらします)
それも、体のバランスを良くする動作になります。

立つときは、かかとをつけて、おへそあたりに力をいれて
顔は斜め上を向いてから自然に元の位置にもどすと
重心が前に行くようです。

普段、バスや電車を待つときも、この姿勢でいると
自然とバランスの良い筋肉がつくかと思います。

当初、動画を載せちゃってましたけど、削除しました!
でも、とっても簡単でその場で出来ちゃうので、みなさん、やってみましょう

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